Schlagwort-Archive: Dicke Bohnen

Regional: Dicke Bohnen mit Knoblauch, Dill und Eiern

8 Antworten

Manche behaupten ja, regional sei das neue bio. Mir ist es sehr wichtig, genau zu wissen woher meine Zutaten kommen, als mich blind auf ein Bio-Siegel zu verlassen. Das bestätigen mir solche Artikel in der Zeitung, auch das Regionalfernsehen berichtete. Da frage ich mich wirklich, ob (Discounter)bio wirklich so viel besser ist. Dieser in die Kritik geratene Betrieb produziert jeden Tag 45000 Eier, in Boden und Freilandhaltung und auch bio. Wegen eines Engpasses wurden 7200 bio-Eier dazugekauft, die sonst im eigenen Betrieb produziert würden. 3000 Hühner, die nach Bio-Standard gehalten werden, zusätzlich zu den etwa 20000 Hühnern. Das ist nicht unbedingt die Art Betrieb, die ich mir für die Produktion von (bio)-Eiern vorstelle.

Meine Dicken Bohnen und Eier erwarb ich bei den Marktschwärmern. Der Dill stammt aus eigenem Anbau. Sogar der Importeur meiner verwendeten Gewürze hat seinen Sitz in Schleswig-Holstein.

So lässt sich dann mit Zutaten aus Schleswig-Holstein trefflich Baghala Ghatogh kochen, ein Gericht aus der Provinz Gilan im Norden des Iran.

Dicke Bohnen mit Knoblauch, Dill und Eiern (Baghala Ghatogh )

Dicke Bohnen mit Knoblauch, Dill und Eiern (2)

Das Gericht hat mir sehr gut geschmeckt. Beim nächsten Mal würde ich die Eier jedoch separat braten, weil mir die Garzeit für Bohnen im Originalrezept zu lang erschien und die Bohnen schon anfingen, leicht trocken zu werden.

Dicke Bohnen mit Knoblauch, Dill und Eiern

Menge: 2 Portionen als Hauptspeise

Dicke Bohnen mit Knoblauch, Dill und Eiern (1)

Zutaten:

  • Rapsöl
  • 3 Zehen Knoblauch, oder mehr nach Gemack, geschält, gewürfelt
  • 1 kg Dicke Bohnen, palen
  • 1,5 Teel. Kurkuma
  • Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 Teel.Meersalz
  • 1 Essl. Dill, gehackt
  • 1 Essl. Butter
  • 2 Eier

Zum Servieren

  • Fladenbrot, Naan, Tortilla Wraps oder Reis

QUELLE

ISBN: 978-1845339104ISBN: 978-1845339104*

sehr stark abgewandelt von Ulrike Westphal nach:
Sabrina Ghayour
Persiana: Recipes from the Middle East & BeyondISBN: 978-1845339104*
ISBN: 978-1845339104
auch hier zu finden.

ZUBEREITUNG

  1. Die gepalten Bohnenkerne in kochendem Wasser je nach Reifegrad 1 – 5 Minuten in kochendem Wasser blanchieren. Abgießen, kurz abkühlen lassen und die Bohnenkerne aus den Häutchen drücken.
  2. In der Zwischenzeit in einer Pfanne den Knoblauch in Rapsöl weich dünsten, die Bohnen und Kurkuma zufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den gehackten Dill zufügen und kurz durchrühren.
  3. Die Butter zufügen und in der Bohnenmasse schmelzen lassen. Die Eier an verschiedenen Stellen über den Bohnen aufschlagen, die Pfanne kurz schütteln, um das Eiweiß zu verteilen und das Ei durch die Hitze über den Bohnen stocken lassen. Das dauert etwa 15 Minuten. *
  4. Mit Fladenbrot, das sich besonders gut eignet, die Bohnen mit dem weichen Ei aufzunehmen, servieren. Alternativ Naan, Tortilla wraps oder Reis dazu reichen.

* Besser die Eier separat braten und dann auf den Bohnen servieren.
Gesamtzeit: 30 Minuten
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Koch-/Backzeit: 15 Minuten

 
 
*=Affiliate-Link zu Amazon

Dicke Bohnen mit Kräuter-Ziegenfrischkäse

2 Antworten

Mein Lieblingsgemüse Dicke Bohnen und Ziegenfrischkäse mit Kräutern kann ich ganz bequem bei den Marktschwärmern Kiel online vorbestellen und donnerstags im mmhio abholen. Zusammen ergab das

Dicke Bohnen mit Kräuter-Ziegenfrischkäse

Dicke Bohnen mit Kräuter-Ziegenfrischkäse-3

nach einem Rezept aus River Cottage Veg Every Day! (River Cottage Every Day)978-1408812129 *. Abweichend vom Rezept habe ich bereits fertigen Kräuter-Ziegenfrischkäse genommen. Dazu Fladenbrot und fertig war ein köstliches leichtes Mittagessen.

Dicke Bohnen mit Kräuter-Ziegenfrischkäse

Menge: 2 – 3 Portionen

Dicke Bohnen mit Kräuter-Ziegenfrischkäse-4

Zutaten:

  • 1 kg Dicke Bohnen, die Schoten entfernen

Für den Kräuter-Ziegenfrischkäse

  • 125 Gramm Ziegenfrischkäse
  • 4 – 5 Essl. Joghurt, natur
  • 1 Hand gemischte Kräuter wie Petersilie, Schnittlauch, Estragon, Thymian, gehackt
  • etwa Knoblauch, zerdrückt
  • Meersalz
  • Pfeffer, frisch gemahlen

QUELLE

978-1-4088-1212-9978-1-4088-1212-9 *

abgewandelt von Ulrike Westphal nach:
River Cottage Veg Every Day! (River Cottage Every Day)978-1408812129 *
ISBN: 978-1408812129

ZUBEREITUNG

  1. In einem ausreichend großen Topf Waser zum Kochen bringen und die gepalten Bohnen hineingeben. Erneut zum Kochen bringen und die Bohnen in 1 – 3 Minuten gar kochen, das ist abhängig von der Größe. Abtropfen lassen und aus dem Häutchen drücken. Komplett abkühlen lassen.
  2. Den Ziegenfrischkäse mit dem Joghurt glatt rühren. Die gehackten Kräuter, Knoblauch zufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Die abgekühlten Bohnen zum Kräuter-Ziegenfrischkäse geben und erneut abschmecken. Mit Toast oder Fladenbrot servieren.

Gesamtzeit: 30 Minuten
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Koch-/Backzeit: 1 -3 Minuten

 
 
*=Affiliate-Link zu Amazon

Broad beans, meatballs, flatbread

6 Antworten

The Food Assembly offers fresh broad beans, but there where still broad beans in the freezer from last year. On my way home from the dentist I bought some merguez sausages from the Turkish butcher and decided to bake pita bread to heat up the cold kitchen in this so called summer.

Broad beans, meatballs, flatbread

Broad beans, meatballs, flatbread

Broad beans, meatballs, flatbread

Yield: 2 servings

Fried hot and crisp, the merguez meatballs are fantastic with sweet, young broad beans.

Ingredients:

  • 750 grams – 1 kg young broad beans in the pod; makes about 250 grams podded and skinned
  • 1 tablespoon rapeseed, olive or sunflower oil; Ulrike: rapeseed
  • a couple of squeezes of lemon juice
  • sea salt
  • freshly ground black pepper

For the merguez meatballs

  • 1 teaspoon cumin seeds
  • 1 teaspoon fennel seeds
  • 1 teaspoon coriander seeds
  • 1 teaspoon caraway seeds (optional)
  • 10 – 12 black peppercorns
  • 1 teaspoon sweet paprika
  • A pinch of cayenne pepper
  • ½ teaspoon salt
  • 500 grams reasonably coarse lamb mince (not too lean)
  • 2 garlic cloves, very finely chopped

OR

  • About 250 grams merguez sausages, cut into chunks; Ulrike: I went the easy way

To serve

SOURCE

978-1408828588978-1408828588 *

modified from Ulrike Westphal inspired by:
Hugh’s Three Good Things978-1408828588*
also found atRiver Cottage

Instructions

  1. To make your own merguez meatballs, heat a dry frying pan over a medium heat, add the cumin, fennel and coriander seeds, and the caraway, if using, with the peppercorns, and toast until fragrant, about a minute. Tip into a mortar and leave to cool, then pound with the pestle to a fine powder. Mix with the paprika, cayenne and salt until well blended.
  2. Put the lamb into a bowl, add the spice mix with the garlic, and mix everything together with your hands until well combined. Cover and refrigerate for at least 2–3 hours – or up to 24 hours – to allow the flavours to develop.
  3. Form about half the mixture into small meatballs, about the size of a walnut. Keep the rest in the fridge for a day or two or freeze it for another meal (it’s fiddly to make a smaller quantity).
  4. Heat a large frying pan over a medium heat and add the oil. When hot, add the meatballs (or sausage chunks) and cook, turning often, until well browned all over and cooked through, about 10 minutes. Tip in the beans and toss them in the spicy fat. Cook for a minute longer, then give the whole thing a spritz of lemon juice and add a little salt and pepper if you think it needs it.
  5. Warm your flatbreads or toast your bread. Pile the meaty bean mixture on top, along with any pan juices, give it a final squeeze of lemon juice, and serve.

total time: 30 minutes
preparation time: 15 minutes if using sausages
cooking/baking time: 15 minutes

 
 
*=Affiliate-Link to Amazon

Photo Credit: I ♥ Cooking Clubs
Juli Potluck Collage
 
 
 
For all other great July Potluck! recipes visit the I heart cooking clubs site 
 
 
 

Giant Crusty and Creamy White Beans with Curly Kale

4 Antworten

It’s curly kale season in Schleswig-Holstein

Bag of curly kale

I got this „small bag“ at my favourite supermarket, because I had no time to visit the weekly market where I could have bought the needed amount. I’ll make some kale chips with the remaining leaves.

Since Kim posted the recipe for Crusty and Creamy White Beans with Greens I wanted to try it with kale instead of chard. I prepared

Giant Crusty and Creamy White Beans with Curly Kale

>Giant Crusty and Creamy White Beans with Curly Kale (1)

as a main course and was hoping one of our sons would join us. It came true and even though it was curly kale, he enjoyed it. I am a huge fan of giant beans, I used dried, soaked them over night and cooked them one day ahead.

Giant Crusty and Creamy White Beans with Curly Kale

Yield:serves 3 as a main, 6 as a side dish

Giant Crusty and Creamy White Beans with Curly Kale (2)

This recipe works best with freshly cooked beans, which you can cook one day or two days in advance. Drain and store them in the refrigerator.

Ingredients:

  • 125 grams large dried beans, freshly cooked
  • 3 tablespoons clarified butter
  • sea salt
  • 1,5 onions, coarsely chopped; Ulrike: deeply caramelised
  • 4 cloves garlic, chopped
  • 300 grams curly cale, stems trimmed, large ribs removed, washed, dried and cut into fine strips
  • black pepper, freshly ground
  • olive oil, for drizzling
  • Parmesan cheese, freshly grated for topping

SOURCE

978-1587612756 *

modified from Ulrike Westphal inspired by:
Super Natural Cooking: Five Delicious Ways
to Incorporate Whole and Natural Foods into
Your Cooking: Five Delicious Ways to
Incorporate Whole and Natural Ingredients978-1587612756*
ISBN 978-1587612756

Instructions

  1. Drain the beans, then heat the butter over medium-high heat in the widest pan you’ve got. Add the beans in a single layer. Stir to coat the beans, then let them sit long enough to brown on one side, about 3 or 4 minutes, before turning to brown the other side, also about 3 or 4 minutes. The beans should be golden and a bit crunchy on the outside.
  2. Salt to taste, then add the onion an garlic and cook for 1 or 2 minutes, until the onions softens.
  3. Add the kale and salt to the pan and cook for less than a minute, just long enough for the kale to lose a bit of its structure.
  4. Remove from the heat and season to taste with a generous dose of salt and pepper. Drizzle with olive oil, and sprinkle with freshly grated Parmesan.

Ulrike: I omitted the onions and garlic and stirred in deeply caramelised onions instead when adding the kale.
total time: 30 minutes
preparation time: 15 minutes
cooking/baking time: 10 – 12 minutes

 
 
*=Affiliate-Link to Amazon

 
 
Photo Credit: I ♥ Cooking Clubs
Simply Entertaining !
 
 
 
For all other great Sweet Treats! recipes visit the I heart cooking clubs site
 
 
 

While I am writing this blog post, both sons and their father are decorating the Christmas tree

2016-0012-MC2

Pasta mit Dicken Bohnen und Ruccolapesto

Schreibe eine Antwort

Es ist ja selten geworden, dass ich unter der Woche für 4 Personen koche n darf. Nachdem nun auch ENZETT v. Lilienstein „Tschüss…(zum) Hotel Mama“Tschüß Hotel Mama * sagte, traf in der vorlesungsfreien Zeit John Kabys ein, um die alten Kindersachen einmal gründlich auszumisten. Es ist ja unglaublich, was sich in all den Jahren so angesammelt hat. Während die Herren alles in drei Kategorien, behalten, spenden, nicht mehr zu gebrauchen, sortieren, bereitete ich

Pasta mit Dicken Bohnen und Ruccolapesto

©Pasta mit Dicken Bohnen und Ruccolapesto (2)

zu. Eine schöne Kombination von Nudeln und meinen favorisierten Dicken Bohnen. Pasta geht eben immer (noch).

Und der Arbeitskreis Flüchtlingshilfe freut sich über eine große Sachspende.

Pasta mit Dicken Bohnen und Ruccolapesto

Menge: 4 Portionen

©Pasta mit Dicken Bohnen und Ruccolapesto (1)

Zutaten:

  • 2 Hände voll Ruccola, etwa 100 Gramm, gewaschen und trocken geschüttelt
  • 25 Gramm Pinienkerne
  • 60 Gramm Haselnüsse
  • 1 Zehe Knoblauch, geschält
  • 30 Gramm Parmesan, gerieben plus extra zum Servieren
  • 1/2 Zitrone, der Saft
  • 200 ml Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer, frisch gemahlen
  • 500 Gramm Pasta, Conchiglie RigateConchiglie rigate * Ulrike: OrecchietteOrecchiette *
  • 300 g Dicke Bohnenkerne, blanchiert, Samenhaut entfernt

QUELLE

abgewandelt von Ulrike Westphal nach:
Thomasina Miers im Guardian

ZUBEREITUNG

  1. Pinien- und Haselnusskerne bei mittlerer Hitze rösten. In einen Foodprocessor geben, Knoblauch, Parmesan und Ruccola zufügen und zu einer Paste verarbeiten. Den Zitronensaft und etwas Olivenöl zufügen und zu einem grünen Püree verarbeiten. Olivenöl bis auf 2 Essl. zufügen und pürieren. Mit Salz, Pfeffer und ggf. mehr Zitronensaft abschmecken.
  2. Die Pasta nach Packungsanweisung bissfest kochen und abgießen. Dabei etwas von dem Kochwasser auffangen. Bohnenkerne zur Pasta geben und mit einigen Essl. des Pestos vermischen. 2 – 3 Essl. des aufgefangenen zufügen, um eine Soße herzustellen. Nochmals abschmecken und nach Geschmack mehr Pesto hinzufügen. Wenn die Soße zu trocken wirkt, noch mehr Kochwasser zufügen.
  3. Mit etwas Olivenöl beträufelt servieren. Wer mag reibt noch mehr Parmesankäse darüber und serviert dazu einen Salat aus Salatherzen, Sprossen, Apfel und Schalotte.

Gesamtzeit: 30 Minuten
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Koch-/Backzeit: 10 Minuten

 
 
*=Affiliate-Link zu Amazon