Archiv der Kategorie: lunch@work

Pumpkin, Chorizo and Black Bean Soup

4 Antworten

IHCC celebrates a new event: Monthly Featured Ingredient! This week is all about squash. The German language makes no difference between squash and pumpkin. Summer squashes are just known as varieties of zucchini and winter squashes are called „Kürbis“ (Pumpkin) regardless whether butternut, pattypan, Hokkaido or any other kind. So does Donna Hay, she uses Japanese pumpkin, called kabocha squash in North America for her

Pumpkin, Chorizo and Black Bean Soup

Pumpkin, Chorizo and Black Bean Soup (1)

A delicious and simple soup. Two years ago I chose pumpkin for Mystery Box Madness Challenge and prepared Pumpkin tarts with spinach and Gorgonzola from Diana Henry. For my collection of pumpkin recipes click here and here (click) are my zucchini recipes.

Pumpkin, Chorizo and Black Bean Soup

Yield: 4 servings

Pumpkin, Chorizo and Black Bean Soup (2)

Ingredients:

  • 1 tablespoon extra virgin olive oil, plus extra, for drizzling; I used cold-pressed rapeseed oil
  • 125 grams firm air-dried chorizo, thinly sliced
  • 2 cloves garlic, thinly sliced
  • 1 x 425-ml-can tomatoes, chopped
  • 500 ml chicken stock
  • 500 grams Japanese pumpkin, peeled and chopped, I used Hokkaido
  • sea salt and black pepper, freshly ground
  • 1 x 400g can black beans, rinsed and drained; I used Kidney beans

SOURCE

modified from Ulrike Westphal inspired by: Donna Hay

Instructions

  1. Heat the oil in a medium saucepan over medium heat. Add the chorizo and garlic and cook, stirring occasionally, for 3–4 minutes or until golden and crisp. Remove from the pan and set aside.
  2. Add the tomatoes, stock, pumpkin, salt and pepper to the saucepan and cook for 12 minutes or until the pumpkin is tender. Remove the pan from the heat and leave the mixture to cool slightly. Blend until smooth. Return the soup to a medium heat, add the black beans and cook until heated through. Top the soup with the chorizo and garlic and drizzle with extra oil to serve.

total time: 25 minutes
preparation time: 5 minutes
cooking/baking time: 16 minutes

 
 
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Photo Credit: I ♥ Cooking Clubs
MFI Squash
 
 
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Warm Red Cabbage Salad

6 Antworten

It’s autumn and time for cabbage. I live in the northernmost state of federation in Germany – Schleswig-Holstein – with Europe’s largest single area of cabbage cultivation. To find a 1 pound head of red cabbage is nearly impossible. I bought a 2-kg-head and shredded it completely and used 250 grams for the

Warm Red Cabbage Salad

Warm Red Cabbage Salad

The rest will be fermented to red cabbage sauerkraut. In Europe feta cheese is – like Parmesan – a protected designation of indication. Feta has to be produced in Greece. I used greek-style cheese instead. Cold-pressed rapeseed oil is the German answer to olive oil. All came together to a delicious salad also for lunch at work.

Warm Red Cabbage Salad

Yield: 2 servings

Warm Red Cabbage Salad at work

Ingredients:

  • 35 grams sunflower seeds
  • 1/2 teaspoon brown sugar
  • fine grain sea salt
  • 1 tablespoon rapeseed oil
  • 1 onion, diced
  • 1 clove garlic, minced
  • 230 – 250 grams red cabbage, quartered and cut into thin ribbons
  • 1/2 teaspoon fresh rosemary, minced
  • 30 grams golden raisins
  • 2 generous tablespoons balsamic vinegar
  • 20 grams greek-style cheese, crumbled
  • Parmesan cheese, freshly grated to garnish

SOURCE

modified from Ulrike Westphal inspired by:
Heidi Swanson’s version from The Complete Tassajara Cookbook978-1590306727 *

Instructions

  1. Toast the sunflower seeds in a dry pan over medium heat until golden brown. Sprinkle on the sugar, and a couple pinches of salt. Stir until the sugar melts and coats the seeds. Transfer the seeds immediately to a plate so they don’t stick to the pan. Set aside.
  2. Heat the oil in a large skillet and saute the onion for a minute or two with a couple pinches of salt. Stir in the garlic, and the cabbage, and a few more pinches of salt. Stir and cook for just a minute or so, or until the cabbage softens up just a touch. Then stir in the rosemary, most of the raisins, and the vinegar. The cabbage will continue to get more and more tender even after you remove it from the heat, so keep that in mind, and do your best to avoid overcooking it – where it collapses entirely. Fold in half of the feta cheese, most of the sunflower seeds, then taste. . Serve garnished with the remaining raisins, greek-style cheese, sunflower seeds and Parmesan cheese.

total time: 20 minutes
preparation time: 10 minutes
cooking/baking time: 10 minutes

 
 
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Photo Credit: I ♥ Cooking Clubs
Hello Heidi Collage
 
 
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Indische Tomatensuppe

5 Antworten

Manchmal habe ich weder Zeit, noch Lust zu kochen. Ja, das gibt es tatsächlich. Aber ich möchte vernünftig zu Mittag essen, da passte mir diese

Indische Tomatensuppe

Indische Tomatensuppe (1)

sehr gut in den Kram. Alle Zutaten waren im Hause, die Tomaten in Form von stückigen Tomaten, die dürfen nie ausgehen. Eine wirklich überzeugende Variante einer Tomatensuppe, die auch als Lunch at Work eine gute Figur macht.

Indische Tomatensuppe

Menge: 2 Portionen

Indische Tomatensuppe (2)

Zu dieser Suppe servieren Sie Brot oder Baguette

Zutaten:

  • 500 Gramm Tomaten, vollreif, in 1 cm großen Würfeln
    alternativ
    1 Dose à 400 Gramm Tomaten, stückig
  • 1 Zwiebel, etwa 50 Gramm, fein gewürfelt
  • 1 Zehe Knoblauch, fein gewürfelt
  • Chiliflocken
  • 1 Essl. Rapsöl
  • 1,5 Teel. Koriander, gemahlen
  • 1,5 Teel. Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1/2 Bund Minze, gehackt
    alternativ
    1/2 Teel. Minze, getrocknet
  • 200 ml Kokosmilch
  • 120 Gramm Erbsen, TK
  • 1/2 Teel. Zucker, braun
  • Salz
  • Pfeffer

QUELLE

köstlich vegetarisch 04/2016

abgewandelt von Ulrike Westphal nach:
köstlich vegetarisch 04/2016

ZUBEREITUNG

  1. Öl in einem Topf erhitzen, Chiliflocken, Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 5 Minuten unter Rühren anschwitzen. Tomaten Koriander, Kreuzkümmel und Lorbeerblätter zufügen und alles im geschlossenen Topf ca. 20 Minuten köcheln lassen.
  2. Lorbeerblatt entfernen, Kokosmilch zur Suppe geben und alles fein pürieren. Erbsen unterrühren und 3 Minuten mitköcheln. Minze und Zucker zufügen und die Suppe mit Salz, Pfeffer, Koriander und Kreuzkümmel pikant abschmecken.

Gesamtzeit: 40 Minuten
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Koch-/Backzeit: 25 Minuten

 
 
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Tomaten Tarte-Tatin mit Basilikum-Joghurt

1 Antwort

Ach, seit dem Rückblick auf den Kreuzfahrt-Sommer ist schon eine Woche vergangen? Nun haben wir definitiv Herbst, die Tage sind deutlich kürzer, aber dafür wurden wir die letzte Woche mit wunderbaren Sonnenaufgängen belohnt. Den Sommer verlängerte ich mir auf dem Teller in Form einer

Tomaten Tarte-Tatin mit Basilikum-Joghurt

Tomaten Tarte-Tatin mit Basilikum-Joghurt

aus Trotz gegen die jetzt auftauchenden Steckrüben. Nichts gegen die Steckrüben, ich mag die sehr gerne, aber die klingen schon so nach Winter. Der würzige Basilikum-Joghurt harmoniert sehr gut mit der Tomaten-Feta-Kombination der Tarte-Tatin. Reste schmecken auch wunderbar als

Lunch @ work

©Tomaten-Tarte-Tatin (2)

Tomaten Tarte-Tatin mit Basilikum-Joghurt

Menge: 1 Tarteform à Ø 28 cm bzw. 3-4 Stücke

Tomaten Tarte-Tatin mit Basilikum-Joghurt Collage

Zutaten:

TEIG

  • 200 Gramm Dinkelvollkornmehl; Ulrike: Dinkel Type 630
  • 50 Gramm Butter, in kleinen Würfeln
  • 3/4 Teel. Salz
  • 80 ml Wasser, eiskalt

BELAG

  • 250 Gramm Kirschtomaten, rot, halbiert
  • 250 Gramm Kirschtomaten, gelb, halbiert
  • 20 Gramm Butter
  • 1 1/2 Essl. Rohrohrzucker
  • 2 Essl. weißer Balsamico-Essig
  • 200 Gramm Feta
  • 6 Zweige Oregano; Blättchen abgezupft und gehackt, alternativ: 1 1/2 Essl. Oregano, getrocknet

BASILIKUM-Joghurt

  • 1 Bund Basilikum, gewaschen, Blätter grob gehackt
  • 1 Zehe Knoblauch, geschält, grob gewürfelt
  • 150 Gramm griechischer Joghurt (10 % Fett)
  • 25 Gramm Pinienkerne, geröstet, grob gehackt
  • 30 Gramm Parmesan, gerieben
  • Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen

ZUM GARNIEREN

  • Oreganoblättchen

QUELLE

köstlich vegetarisch 04/2016

abgewandelt von Ulrike Westphal nach:
köstlich vegetarisch 04/2016

ZUBEREITUNG

  1. Für den Teig Mehl in Schüssel geben. Butterwürfel, Salz sowie kaltes Wasser zufügen und alles mit Knethaken des Handrührers oder Händen zu geschmeidigem Teig verkneten. In Frischhaltefolie gewickelt ca. 30 Minuten kühl stellen.
  2. Backofen auf 200 °C/Umluft 180 °C vorheizen. Butter und Zucker in Tarteform verteilen. Form in Ofenmitte schieben und ca. 5-10 Minuten karamellisieren lassen, bis Mischung hellbraun ist. Aus dem Ofen nehmen und Balsamico-Essig unterrühren.
  3. Tomaten mit Schnittfläche nach oben in Form verteilen und diese für weitere 5 Minuten in den Ofen schieben. Form aus Ofen nehmen und Oregano und Feta über die Tomaten streuen.
  4. Teig auf leicht bemehlter Arbeitsfläche etwas größer als die Form ausrollen und locker über die Tomaten legen. Teig am Rand vorsichtig nach unten drücken. Mit Gabel mehrmals einstechen und ca. 35 Minuten auf mittlerer Schiene backen, bis Teig goldbraun ist.
  5. Joghurt, Basilikum, Knoblauch und Salz in einen Mixbehälter geben und fein pürieren. Pinienkerne und Parmesan unter den Joghurt rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.Tarte aus Ofen nehmen und 2-3 Minuten ruhen lassen. Danach vorsichtig auf eine Platte stürzen. Mit Basilikum-Joghurt und auf Wunsch mit Oregano garniert servieren.

Gesamtzeit: 1 Stunde 20 Minuten
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Koch-/Backzeit: 35 Minuten

 
 
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Zucchini-Kartoffelsuppe mit Cheddar

1 Antwort

Das Rezept für die

Zucchini-Kartoffelsuppe mit Cheddar

Zucchini-Kartoffelsuppe mit Cheddar (2)

ist schnell zubereitet. Diese Suppe lässt sich gut einfrieren und ist eine weitere köstliche Möglichkeit, einer Zucchinischwemme Herr zu werden. In einem entsprechendem Gefäß abgefüllt, ist sie auch als Lunch at Work gut geeignet.

Zucchini-Kartoffelsuppe mit Cheddar

Menge:4 Portionen

Zucchini-Kartoffelsuppe mit Cheddar

Suppe mit Zucchini, Kartoffeln und Cheddar. Sie lässt sich gut einfrieren oder aber als Lunch at Work genießen

Zutaten:

  • 250 Gramm Kartoffeln, mehlig, gut geschrubbt, grob gewürfelt
  • 650 ml Gemüsebrühe, selbst gemacht oder aus Fertigprodukt ohne Gruselzutaten hergestellt, z.B. diese GemüsebrüheB00OGSS7J8 *
  • 500 g Zucchini, grob gewürfelt
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten, Ringe 1 Zwiebel zum Garnieren zurückbehalten
  • 100 Gramm Cheddar, gerieben, mehr zum Garnieren Ulrike: Dorset DrumBild *
  • Muskatnuss, frisch gerieben
  • Pfeffer, frisch gemahlen
  • Salz, nach Geschmack

QUELLE

abgewandelt von Ulrike Westphal nach:
Good Food magazine, September 2011

ZUBEREITUNG

  1. In einem ausreichend großem Topf die Kartoffelwürfel mit der Gemüsebrühe angießen, so dass diese gerade eben bedeckt sind. Deckel aufsetzen, zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen. Die Zucchiniwürfel zufügen, den Deckel wieder aufsetzen und weitere 5 Minuten kochen. Dann die Frühlingszwiebeln zufügen und zugedeckt die letzten 5 Minuten kochen lassen.
  2. Die Suppe von der Kochstelle nehmen, den Käse unterrühren und mit Muskatnuss, Pfeffer, ggf. Salz abschmecken. Die Suppe mit dem Pürierstab zerkleinern und durch die Zugabe von heißem Wasser auf die gewünschte Konsistenz bringen. Ulrike: Keine Flüssigkeit zugegebenn. Mit weiterem geriebenen Käse, verbliebenen Frühlingszwiebelnringen, Pfeffer und Muskatnuss bestreut servieren.
  3. Übrig gebliebene Suppe abkühlen lassen und in Gefrierbeuteln oder anderen geeigneten Gefäßen tiefgefrieren. Die Haltbarkeit beträgt etwa 3 Monate.

Gesamtzeit: 30 Minuten
Vorbereitungszeit:15 Minuten
Koch-/Backzeit: 15 Minuten

 
 
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